{"id":6268,"date":"2023-03-31T16:00:37","date_gmt":"2023-03-31T15:00:37","guid":{"rendered":"https:\/?p=6268"},"modified":"2023-03-31T16:00:37","modified_gmt":"2023-03-31T15:00:37","slug":"croiser-les-jambes-pour-sasseoir-une-habitude-a-bannir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/2023\/03\/31\/croiser-les-jambes-pour-sasseoir-une-habitude-a-bannir\/","title":{"rendered":"Croiser les jambes pour s\u2019asseoir : une habitude \u00e0 bannir ?"},"content":{"rendered":"
Dans une salle d\u2019attente, \u00e0 la terrasse d\u2019un caf\u00e9, dans les transports, au travail\u2026 s\u2019asseoir les jambes crois\u00e9es est pour beaucoup d\u2019entre nous devenu un r\u00e9flexe. Mais selon une enqu\u00eate publi\u00e9e sur The Conversation, cette habitude n\u2019est pas sans cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9. Explications.<\/div>\n
\n
\n

Le croisement des jambes fait donc r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la tendance qu\u2019ont certains individus \u00e0 s\u2019asseoir une jambe crois\u00e9e sur l\u2019autre.\u00a0Selon une \u00e9tude men\u00e9e par Michael Reiss<\/a>, environ 62% de la population croise la jambe droite et 26% croise la jambe gauche. Quant aux 12% restants, ils ne d\u00e9clarent aucune pr\u00e9f\u00e9rence. Par ailleurs, certains pr\u00e9f\u00e8rent croiser les jambes au niveau des genoux tandis que d\u2019autres le font au niveau des chevilles. Dans tous les cas, cette habitude n\u2019est pas si anodine qu\u2019il n\u2019y para\u00eet.<\/p>\n

Des effets n\u00e9gatifs sur l\u2019ensemble du corps<\/h2>\n

L\u2019enqu\u00eate publi\u00e9e sur\u00a0The Conversation<\/a>\u00a0par Adam Taylor d\u00e9voile que cette position certes confortable peut avoir des cons\u00e9quences importantes sur l\u2019ensemble du corps, notamment :<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/div>\n

 <\/p>\n

La t\u00eate et le cou :\u00a0<\/strong>croiser les jambes entra\u00eene un affaiblissement d\u2019un c\u00f4t\u00e9 du corps qui peut avoir des r\u00e9percussions sur la position du cou et de la t\u00eate par extension.<\/p>\n

Le dos :<\/strong>\u00a0sur le long terme, explique l\u2019auteur de l\u2019\u00e9tude, cette position peut aussi entra\u00eener un d\u00e9salignement de la colonne vert\u00e9brale et des \u00e9paules ou provoquer l\u2019apparition de\u00a0scoliose<\/a>\u00a0(une d\u00e9viation de la colonne vert\u00e9brale, li\u00e9e \u00e0 une rotation des vert\u00e8bres).<\/p>\n

La r\u00e9gion du bassin :<\/strong>\u00a0cette habitude peut aussi entra\u00eener un \u00e9tirement prolong\u00e9 des muscles fessiers d\u2019un c\u00f4t\u00e9 et un d\u00e9salignement des hanches (l\u2019une \u00e9tant plus haute que l\u2019autre).<\/p>\n

La jambe et le pied :<\/strong>\u00a0croiser les jambes trop longtemps peut provoquer un syndrome douloureux trochant\u00e9rien (qui affecte la face externe de la hanche et de la cuisse). Cette position peut aussi d\u00e9placer le nerf p\u00e9ronier ou\u00a0fibulaire<\/a>\u00a0(situ\u00e9 en arri\u00e8re du f\u00e9mur au niveau du col du p\u00e9ron\u00e9), dans la partie inf\u00e9rieure de la jambe et cr\u00e9er des risques de compression et de blessure jusqu\u2019\u00e0 la zone du pied.<\/p>\n

Certaines positions ont plus d\u2019incidence que d\u2019autres sur la sant\u00e9. Les sp\u00e9cialistes expliquent en effet que le croisement au niveau des genoux est pire que celui au niveau des chevilles car il peut entra\u00eener une augmentation de la tension art\u00e9rielle en raison de l\u2019accumulation de sang dans les veines (qui sur-sollicite le c\u0153ur). Plus \u00e9tonnant encore : croiser les jambes pourrait, chez les hommes,\u00a0affecter la production de sperme<\/a>\u00a0en augmentant la temp\u00e9rature des testicules (qui doit normalement \u00eatre comprise entre 2\u00b0C et 6\u00b0C en dessous de la temp\u00e9rature corporelle standard).<\/p>\n

Croiser les jambes : une habitude \u00e0 bannir\u2026 totalement ?<\/h2>\n

Ce constat doit bien s\u00fbr \u00eatre nuanc\u00e9 car cette position confortable, que l\u2019on adopte presque naturellement, contribue aussi \u00e0 r\u00e9duire l\u2019activit\u00e9 de certains muscles, notamment les muscles obliques et \u00e0 d\u00e9tendre les abdominaux. Par ailleurs, elle est parfois sollicit\u00e9e dans certaines disciplines li\u00e9es au bien \u00eatre comme le yoga. Cette position am\u00e9liore \u00e9galement la stabilit\u00e9 des articulations sacro-iliaques, responsables du transfert de poids entre la colonne vert\u00e9brale et les jambes. Il a aussi \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que s\u2019asseoir les jambes crois\u00e9es pouvait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique aux personnes ayant une jambe un peu plus grande que l\u2019autre, en ajustant la hauteur des deux c\u00f4t\u00e9s du bassin.<\/p>\n

S\u2019il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter de croiser les jambes, il faut garder en t\u00eate que les risques associ\u00e9s \u00e0 cette position sont probablement exacerb\u00e9s par d\u2019autres probl\u00e8mes sous-jacents tels que la s\u00e9dentarit\u00e9 et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 explique Adam Taylor.\u00a0\u201cLe principal conseil est de ne pas rester assis trop longtemps dans la m\u00eame position et de rester r\u00e9guli\u00e8rement actif<\/em>\u201d.<\/strong><\/p>\n

SOURCE: Science et Vie<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans une salle d\u2019attente, \u00e0 la terrasse d\u2019un caf\u00e9, dans les transports, au travail\u2026 s\u2019asseoir les jambes crois\u00e9es est pour beaucoup d\u2019entre nous devenu un r\u00e9flexe. Mais selon une enqu\u00eate publi\u00e9e sur The Conversation, cette habitude n\u2019est pas sans cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9. Explications. Le croisement des jambes fait donc r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la tendance qu\u2019ont … Continue reading Croiser les jambes pour s\u2019asseoir : une habitude \u00e0 bannir ?<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":6272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[170],"tags":[],"class_list":["post-6268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6268"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6273,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6268\/revisions\/6273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fgbc.cm\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}